现代人脾胃常不足,需要好好护理. 一是饮糕且食上忌寒凉.辛辣,多吃软碎,易消化食物,肉类等少吃; 二是每天可以捏脊,对全身都有好处,健康少病,没事可按摩三阴交和足三里两穴. 三是粥最养胃,小米粥,豆粥等等都很好,黄色的豆,谷对脾胃都很好. 四是饭中不言,饭后静养半小时到一小时，生气时不要吃饭，不看电视，不听播，这些最简单、最有效，也最难坚持。饭后宜做这样三件事:食后宜欣赏音乐。《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系套竞统调节人体的消化吸收功能。食后宜摩腹。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。 食后宜常密眠缓行。孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。 五是中医五行里肝木会克伤脾土,情绪上,怒,怨会伤脾胃,养好肝也是重要的,从情绪上养.