做月子喉咙痛可以吃西红柿 营养师指出：不管是黄蕃茄辨斯还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。但是高基，蕃茄性属偏冷的食物，吃太多容易胀气震顿乡，腹泻，肠胃不好者要特别注意，避免食用过量。