耳鸣主要是熬夜造成了，熬夜最伤肝肾，而肾脏的损伤会直接导致耳鸣。在临床上，出现耳鸣可以直接诊断为肾虚。因此你的目前情况的应对措施主要是补肝益肾。具体的方子要辩证施治，建议直接去看中医的内科大夫，喝汤剂，几个疗程以后会好的。