可以吃钙片的，但是建议食补。可以煲猪劣祸骨汤牛骨汤等，猪骨汤还可以加入淮山、芡实、莲子等等健脾的汤料来煲，这样妈妈喝了，奶水里也含健阶丛脾的成分，宝宝喝了碗实荒有益。还有可以吃豆制品、海产品、特别是虾皮等等，都是含钙很高的食物。