睡前补钙最好，不同年龄段需要钙量不同。孕期各个阶段也一样。我空间有很多营养和孕儿知识。每天都有更新。扣扣:3464三七95

吃钙片最好是睡觉前服用效果是比较好的，吸收率是比较高的，建议选用适合自身阶段的钙片进行服用。