你好，你的情况肾虚，气血虚，可以吃些补气血虚的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、大枣、虾、蘑菇　乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、红糖、赤豆等，同时多喝汤水。