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心理分析：您好 ，依据你的描述，你的失眠已经持倘厘续了很久的时间，也就是不排除发现躯体性的失眠，。 心理指导：个人建议你去医院接受全面的检查，以排除发现躯体辉倘性病变导致失眠的估计，其次，在傍晚饭后可以进行一些放松运动，比如散步，跟家人沟通等，给自个身心放松，接着睡前不要看刺激性电视以及喝刺激性府则愿的茶跟咖啡。
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心理分析：您好 ，依据你的描述，你的失眠已经持续了很久的时间，也就是不排除发现躯体性的失眠，。心理指导：个人建议你去医院接受全面的检查，以排除发现躯体性病变导致失眠的估计，其次，在傍晚饭后可以进行一些放松运动，比如散步，跟家人沟通等，给自个身心放松，接着睡前不要看刺激性电视以及喝刺激性的茶跟咖啡。
您好 鉴于这种情况 好像是因为素体阴虚内热或思虑过度导致的失眠建议最好去医院咨询可以使用中药调养医治 注意心情调节