少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你...想吃的东西，以促进提高食欲。

选纯 牛奶 就可以了,没必要选高钙奶,因为牛奶里面钙的含量已经很"高钙"了,基本已经满足了人体的需要, 酸奶 一般都是纯牛奶发酵而来,其他的成分一般没有太大的变化,但多了对人体很好的 益生菌 .对平时胃肠不太好的人这些都是宝.还有酸奶的瘦身作用是其他东西代替不了的,坚持每天喝酸奶能让全身该瘦的地方变...得更苗条.喝酸奶最好的时间是每天晚饭后喝.根据你的情况选用纯牛奶还是酸奶自己考虑。

您好，其实纯牛奶和 高钙奶 含钙量是差不多的，孩子主要的问题是 维生素D 不足，吸收不好注意补充维生素D，可以促进 钙吸收 ，多接触阳光，也有利于钙吸收