您这种情况一般考虑 肾虚 引起的，可以服用 中成药 六味地黄丸和金锁固精丸来调理，多食一些具有补肾固精作用的食物如 牡蛎 ，胡桃肉栗子甲鱼文蛤等。适度运动。运动在消耗能量的同时，使机体内各个系统的细胞都处于一种活跃的状态，有规律地适度运动，可使肾功能得到稳定的恢复。