孩子想要食补铁钙，可以搭配吃些含铁，含钙的食物。含铁食物有肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、枣等均含有丰富的铁质，含钙比较丰富的食物，有奶粉、乳酪、酸奶，鱼虾蟹类，鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海参、田螺，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、豆腐皮、芹菜、油菜、胡萝卜等。