更年期是每个女人都会经历的一个阶段，但是对于更年期 失眠 就应该注意了，首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。