心理分析：长期的 失眠 会导致 神经衰弱 ，出现各种躯体和心理的症状，失眠也是因为大脑皮层处于部分兴奋，出现入睡困难，早醒，险了影响白天的生活。心理指导：放松抽瓦心情是首位的，有的人越失眠越紧张，这就容易陷入扬惑涌恶性循环，所以心态要平和，睡前不进食，听听轻音乐，进行放松练习，静坐，催眠诱导都有明显的效果。