你好，怀孕初期头三个月除了要补充叶酸，还有摄取足够的蛋白质食物，每天在饮食中要摄取60-80克蛋白质，对胎儿大脑的发育具有重要作用。可以吃鸡蛋、瘦肉、鸡肉、豆制品、小米、豆类等食物。

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对于像一些垃圾食品,少量食用不会对胎儿造成不利影响。在孕期没有一种食物是绝对禁忌的，应该控制好食用量，如果大量食用，有可能危害母子安全。

要想很好的避免宫外孕，那么应该做到以下几点：第一：做好避孕工作，避孕失败可能要做流产，流产会有潜在逆行感染的风险，可引起输卵管等各种炎症，增加了宫外孕的风险。所以一定要好避孕措施，避孕套是最安全和最经济，也是最好的预防，降低人工流产几率。第二，当月经异常或其发现他妇科疾病，要及时到医院就诊。第三、还...要注意性生活卫生，洁身自好。