你好，孕早期对睡姿是没有要求的，进入孕中期以后，尽量习惯左侧卧睡比较合适，对宝宝也比较好一些，现在十二周了可以左侧卧睡了。

您好。有以下几种情况。仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。 俯卧位，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。 侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同...程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。 孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

当然左侧睡好了

12周的时候，宝宝还比较小，基本能左侧卧、右侧卧、平躺都行。晚上你一边睡着不舒服了，可以自己换下睡姿。再往后点儿，肚子大了，尽量选择左侧卧。但是也别一直左侧卧，可以偶尔右侧卧换一下。

祝好孕，，， ，