你吃了，才有好处，你不吃哪晓得有没有好处啊，对吧~

可以的，三样都是温性食材，特别适合冬天吃。对皮肤、肺、肠胃啦都很好。 小米能够益气，滋阴养颜，健脾宽胃，安神，对肠胃好。 山药入肺经，并且强肾。健肠胃，去湿。含有丰富的植物纤维，总之我是超爱的。 薏米的营养价值也很高，首先是美容，对皮肤干燥粗糙，多油都有很好效果，尤其是美白，另外薏米可治疗胃肠道功能...不好，还能防癌抗癌，可说好处多多啊。薏米利水除湿效果很好，特别适合想瘦腿的人哦（尤其和红豆或者山药一起吃）。不过薏米来的比较慢，所以要经常吃。 另外补充一下，山药、薏米、小米一起煮，不知你是要吃甜还是吃咸呢？薏米小米适合加冰糖煮，或者薏米炖排骨吃，因为薏米的味比较大，不容易接受。山药一般是放盐吃吧，没有吃过甜的呢。不知味道怎么样？ 因薏米比较难煮，小小的建议吃法是山药和薏米可以一起炖骨头汤吃，皮肤超爱的东东。小米和绿豆啦银耳莲子红枣啦一起煮成冰糖粥，滋阴补肺。