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多数是习惯性 便秘 的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。建议养成良好的排便习惯排便要养成规律，不要拖延。平常有便意时一定要尽快上厕所。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排宝耀便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在生战医合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯，最好养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。尽量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油， 蜂蜜 ，多喝水等。就一定抗务会改善便秘的。
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建议你口服 葡萄糖酸锌 ,或者同时服用复合 维生素 b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.
便秘的话一般是因为 上火 或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是 抑郁 引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要 熬夜
你好，便秘的发生可能与饮食因素及活动过少，肠蠕动较少有关系你应该纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的 杂粮 如标准粉、薯类、玉米、大麦等。多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、 豆类 、银耳、蜂蜜等。可以配合 中药 进行调治的。