你好！精子的形成需要大量的营养物质，无论少哪种营养物质都有可能会导致精子数量过少以及精子质量不高的情况，因此在平时生活中男性应该摄取多方面的食物，以此来保证膳食营养的均衡摄取。平时多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。

你好：经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

你好，男性不育患者需要补充叶酸，因为男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，而叶酸可以帮助DNA的合成补充叶酸，那么最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。