在哺乳期，妈妈就要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。 在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。如果两侧大小不一的现象已经发生了，就要宝宝多吸吮小的一侧，增加刺激，而且是在宝宝饿的时候首先吸...吮小的一侧，这样吸吮力量较强，因为小的一侧通常泌乳不如对侧，这样吸吮刺激泌乳效果较好。 如果已结束母乳喂养了，奶水也已退回，可对较小的乳房进行按摩，在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。对胸部的恢复有帮助的饮食有鱼、肉、鲜奶、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、蕃茄、葡萄、木瓜、奇异果、蹄筋、海参及猪脚，均有助于防防止胸部变形