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便秘是需要慢慢调理的..要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后崭挎葵或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. .坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新急洞鲜水果.要鼓富刺励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
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你好！醋没有治疗便秘的作用，可以不喝醋。建议早上喝蜂蜜，多吃粗纤维的食物。早上喝点白开水加蜂蜜，晚上多做腹部按摩。
你好，出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。