多喝点下奶汤，还有就是让宝宝多吸，要有耐心

除了多喝汤水外，宝妈也要注意，不要吃的油腻，那样会堵奶的，试试稍清淡点饮食几天，会有意想不到的效果，另外要注意饮食上别吃了可能会回奶的食物（例如：山楂、韭菜、苋菜、麦芽糖【好多加工食品中含有，需小心】、大头菜等）。还有，宝妈试试“奶阵”法，来催奶，很有用的，一般每个奶阵，会增加10-30mm不等，我...每次每边都会有3-4个奶阵，现在我家宝还吃不了呢，并且我还是背奶族呢，宝妈要是亲喂的话，那会更多的，试试吧，很管用的，具体的奶阵法，宝妈从百度里，或宝宝树里都是可以查询的。宝妈一定要加油啊，做个全母乳妈妈。