人的生物钟是不是生下来就固定，如已从事2,3年的夜场，习惯白天睡夜晚起，是不是就相当于这2,3年一直熬夜

我经常听到有很多人说，你从事夜班，白天睡，夜晚起，这样长期熬夜对你身体不好，我听了很纳闷，我已经上夜班3年了，照理说我的生物钟已经适应了这样的节奏，只要按照每天定时的几点睡，睡够8小时，起床，然后再循环，因该不存在熬夜吧，难道熬夜的定律就是只要晚上不睡觉就是熬夜，那这样说的话，是否人生下来就是生物钟固定》？？永远不能改变？？我所认为的熬夜是不按照自己固定的生物钟时间休息为熬夜！！！！比如一个正常上班的人平时22点睡觉，突然有天2点才睡，这叫熬夜。或者一个上夜班的人，平时早上6点睡觉，有天却早上9点才睡，这叫熬夜，生物是有规律的，预期说是生物钟，不如叫规律，不按照自我规律晚睡，才叫打乱生物钟，不知道我这个说法是否有效，懂得人请指点！！！不懂的，就别误导了，我是一直纠结这个问题

匿名用户 2011-10-24 22:49

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呵，认真的看你问题，完了看了别的人回复，这么多了，呵，多不多我一个不怎么样，不过还是想发表下自己想法：如阴阳说法，顺其自然本是最好只举一点，早晨－晚上，空气中富氧，黑夜则植物也会呼吸也会耗氧适当照射阳光对身体有益处的，这个肯定的等等吧，这些是外在的，算是对你现在这种情况不好的方面而熬夜，我本感觉的是主要指内在，即对人某串本身的生活不规律都说熬夜伤肝，说是因为没有给肝脏休息的时间，如果你这种情况，已经很规律的变白天为休息时间了，应该不会有这种情况，周身内在的东西大体如肝，应该没问题至于牵联内在与外在混合的问题上，就不得而知了生物钟指的内在遮怪吉，这可是肯定的，只要生活的规律，就会有特定的生物钟表现出来而你也不是一直在熬夜，也算是生活有规律，只是可能真的长期这么生活对身体健康有影响建议最好能恢复正常的白天工作晚上休息的习惯毯涉

匿名用户 2011-10-26 23:39

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其他回答

生物钟是会改变的

匿名用户 2011-10-26 11:56

是的生物钟生来就有，但不是固定的，可以按你的理解视为一种习惯。既然是一种习惯那为什么生来就有（可否想过）？？、、、、日落而息日出而作，这是数万年来人类，或说更早的类人猿处就开始有的习惯，之后慢慢由基因传给后代，所以生就有这种生物钟。但后天的生活会影响这个生物钟。之所以遗传这种基因是因为这样有好处，晚...上睡觉对人体而言要比白天睡觉好。具体原因这里就不做多讲。

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匿名用户 2011-10-26 10:50

首先生物钟是可以改变的，你现在已经适应了你的生活就说明你的生物钟已经改变了，其次，熬夜说的是与自然规律不一致的时间段，别人在睡觉，你却在清醒状态，这叫熬夜，第三，这种生活对身体的影响，人们的状态是与自然规律相一致的，太阳的升与落，月亮的变化规律与身体的代谢相适应，这是长期进化适应环境的一种表现，你的...昼伏夜出与自然的人的生活正相反，身体的变化肯定有，如果你人为的把白天黑夜颠倒过来并且还要人为的造成相对应的环境，你的代谢就又会调整过来的，又会形成一种新的适应性，新的生物钟，就像人们到美国后倒时差一样，只要注意好了，白天能够处于深度睡眠三四个小时，就一样了，睡觉时再好是暗一点

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匿名用户 2011-10-25 09:58

人的生物钟不是生下来就固定了的。这是你长期生活工作所形成的一种行为习惯。既然你是白天睡，夜晚起，那也是你自己的生物钟啊！再有就是你所形成的这种生物钟不好，因为你几乎是完全接受不了自然光的照射。在有休息的情况下，白天还是出去活动活动，当然晒晒太阳是很有必要的。吸收了紫外线后，可以促进你对钙的吸收，当然...还有很多的好处！

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匿名用户 2011-10-24 23:24

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