你好，便秘主要是因为胃肠蠕动差、大便干燥引起，治疗主要是口服通便药物改善排便习惯。同时注意饮食，少吃不好消化的食物，多饮水。仅供参考，具体还是去医院检查下，在医师指导下用药。

多喝水，多吃蔬菜水果

我拉肚子就吃很多香蕉

吃香蕉，，

喝蜂蜜水。