病情分析： 您好，牛奶、豆奶粉含有丰富的动物蛋白和植物蛋白，可以帮助补充身体的营养的 指导意见： 喝牛奶前可以适当的做些俯卧撑的，但是不要过度，否则会影响营养成分的吸收