需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼。治疗这方面建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血。

牛皮癣是属于一种血液病毒的感染导致的临床表现为大小不等的丘疹和斑点表皮有银白色鳞屑。平时注意少食辛辣食物，避免鱼腥，少食油腻，戒烟戒酒，较轻的一般外用药为主，较重的需要配合糖皮质激素或者免疫抑制剂治疗，有时配合中医中药调整有理想效果、

牛皮癣是属于一种血液病毒的感染导致的临床表现为大小不等的丘疹和斑点表皮有银白色鳞屑。平时注意少食辛辣食物，避免鱼腥，少食油腻，戒烟戒酒，较轻的一般外用药为主，较重的需要配合糖皮质激素或者免疫抑制剂治疗，有时配合中医中药调整有理想效果、

失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。长期失眠可以造成许多心身疾病和躯体疾病。安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。