您好,治疗 失眠 要查明原因,对症治疗。原因 一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因 二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强 体质 ； 二是调整 思维 方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自悠迷然,保持心态平和最重要； 三是睡前洗降神缘个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；希望我的回答对你有帮助，祝潜告您健康。