可以通过自己的努力来预防产后抑郁症：\v 1、一怀孕即开始进入母亲角色\v 2、对产后情绪变化多一堡次些了解\v 3、孕府富期坚持运动以提高体质\v 4、产后不要过多人打扰 5、尽情投入享受运动有助振奋精神 6、帮助新妈咪认辉舞究同母亲角色 7、最好在娘家坐月子 8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务 9、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化 10、不要把自己完全闭锁在家里 1 1、及时释放不良情绪 1 2、必要时寻求专业人员帮助