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恩，人的情绪总是会起起落落的，这是情绪本身的规律特点。人在遇到不如意或是烦心事时出现情绪低落，心情不好是难免的，但重要的是学会自我心理调节。建议心情不好时尽量不要一个人独处沉浸在夕瓦负性情绪中，应当强迫自己去多做些令细匪自己感兴趣的事情，转移一下 注意力 。祝健絮径件康。
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心理分析：你好，根据你的情况来看，可能是由于你目前的心理压力太大，多思多虑，导致的不良情绪状态。心理指导：建议你应提高个人调节能力，不要多想不好的事情，多想想好的方面，就帮助你改善目前的不良情绪状态的。
您好，这是因为压力大而又不懂得如何发泄和释放导致的 抑郁 心理，最好是及时调节心情，适当放松自己，或者是 找朋友宣泄都是很好的方式。