您好，这个是一个恶性循环亲否倘，睡眠不好就会心烦，心朗唤烦就会发脾气，然后又会加重失眠这个可以通过滋阴安神来治征愿疗就会好的你可以在医生的指导下服用一些归脾丸和杞菊地黄丸就会好起来的这样好好睡一觉心情就会好起来了。