增强体质平时多让他运动就好，这么小刻意让他去锻炼也大不实际，大人也未必能坚持。 关于睡觉鼻塞瓣司，也不排除过敏性鼻炎，特别是现在天气太冷，冷空气刺激小孩睡觉就会鼻塞。我小孩小时候也这样，他辛苦，父母看着也心疼。你可以坚持每天睡觉前让给他泡下脚，泡20分钟左右。平时注意保暖，感冒了鼻塞更严重。还有排除下过敏源（有很多种，比如冷空气、蛋白质过多、粉尘螨虫等），平时少吃容易过敏类的食品，这只是我的建议，希望能帮悟愚次挤脚到你。