肚子通常是不太好减的这个要分男女的如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物其次要注意适量的运动，如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动还有就是产后肥胖的，如果是产后可以在月子期间斯匪少吃油腻的食物比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，推荐你去百度一下经典百合胶囊他们网上的口碑不错，他们提供全程的售后服务的如果你能坚持运动和控制饮食减下来以后灿毫虏就不会反弹，会保持一个好的体型的，减肥不减健康不健康的减肥方法都要避免，肥胖是一个生活习抽宰惯的问题所以养成一个好的生活习惯非常重要的。