你好，宝宝缺铁最好是给宝宝吃含铁高、吸收好的肝脏、瘦肉和动物血类，并注意合理搭配，做到荤素同吃。    另外，含锌的食物如 牡蛎 、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、 豆类 等。再次，克服 偏食 习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大...，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等，最好是粗细粮合理搭配着食用，以防锌缺乏。