平时可宰司苦以在饮食上进印挡行食补，食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、怠相虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给小孩补钙。