孩子精神状态好，其它发育好，那就没事了，有的小宝先长有的后长。不要太担忧了，不过，做父母的心情都这样的，刚好看到一遍 长高 的文章，给你贴过来 1、 蛋白质 是生命的基础 各种组织器官都由蛋白质构成，比如像肌肉组织、内脏、大脑组织以及太多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋碗然今白、支持 免疫力 的抗体等等，所以挑选蛋白质丰富食品如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是举足轻重的。 2、适当增加矿物质对骨骼拉长举足轻重 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，所以足够且适度的矿物质的增加对骨骼的拉长举足轻重，含钙丰富的牛奶、鱼类是小宝饮食的最佳的方式。此外，一些重要的微量元素的效果也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从太多生命活动的环节中调节小宝成长发育的速度，因此含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食物是值得举荐的，也是劣侨你值得考虑的。 3、供应能量方面发挥最重要效果的营养素是脂肪和脂肪酸 个头的发展是成长发育中重要的指标之一，可见足够的脂肪酸摄取是必须的。除非小宝本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，不然不应当严格限制小宝挑选脂肪性食物。当然，科学的挑选是必须的，应多挑选天然的含必须脂肪酸高的食物，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食物，如奶油、牛油等。 4、维他命对小宝长高发挥重要效果 维他命是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对小宝的生长发育有不可或缺的效果，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维他命A、B、C等特别对小宝长高方面发挥重要效果，而日常食物中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等特别含量丰富。所以你得老是注意观察，小宝是不是仅喜欢吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”呢? 有助长高的食品 这个世界上还没一种所谓可以“长高”的完美食物，但有不少有助长高的食物。这些食物就存在于我们的平常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、大豆制品、动物内脏以及时令水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维他命等，都有利于小儿个头的增长及大脑的发育。 饮食禁忌 ◎平日里让小宝少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食物，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育; ◎盐也是增高的大敌，一定养成少吃盐的习惯; ◎注意制作食物的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食物添加剂的东西摄取过多，将直接所致小宝体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。 足够营养ABC A各种营养成分的摄入应当采取在总体上满足一定营养的原则。一种营养素不能替代另一种营养素，各种营养素之间要保持均衡。因此，要特别注意天天让小宝摄入各种营养，不能今儿偶然间或有心情就让小宝暴饮暴食，明天则为省事随手给小宝吃清汤寡水。 B合理营养对竖斯于烹调也有一定的要求。烹调的原则是少损失营养物质，使营养物质更易让人吸收。通常而言，食品洗净后应马上入锅，暴露在空气中的时间不要太长，煮烧的时间也不要太长;做饭做菜最好采用铁制器材，烹调口味宜清淡。 举荐三款菜肴，协助小宝长高。 ·腐衣肉卷 材料：豆腐皮、肉末、姜、葱 调味料：米酒、高汤、糖、盐 做法：1、将葱、姜切成细丝、备用。 2、肉末增加葱、姜、米酒、盐拌均。 3、将调味的肉末以豆腐皮包成条状。 4、将包好的肉卷放入中温油锅炸至外皮呈金黄色，就可以了捞起备用。 5、另一锅内增加高汤、酱油以及糖做酱汁。 6、放入炸好的肉卷，待酱汁吸收完全就可以了。 7、上桌前切片方便食用。 特点：香酥的豆皮肉卷不仅含有大量的动物蛋白质，还有植物蛋白质，且口感相当酥脆、可口，是给小宝增加蛋白质的理想菜肴。 ·凉拌海带丝 材料：海带丝、枸杞子、金针菇、嫩姜丝 调味料：香油、麻油、盐 做法：1、海带丝用热水烫过捞出放凉。 2、枸杞子入电锅蒸煮5分钟，金针菇用热水煮软捞出。 3、将所有材料加在一块拌匀，并增加调味料就可以了。 特点：海带含有丰富的矿物质，凉拌又减少损失营养元素，在逐渐变热的5月，这道菜但是很清新的噢! ·什锦面 材料：肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、红萝卜、拉面、海带、鸡骨头 调味料：沙拉油、盐 做法：1、鸡骨头增加海带共熬高汤。 2、香菇、金针菇、红萝卜切细丝，青菜切段，豆腐切长条，以滚水汆烫。 3、肉末增加蛋白揉成小丸子烫熟。 4、拉面置高汤煮熟，接着增加材料及调味品。 特点：材料众多，包括了肉类、蔬菜、蛋、面粉，营养元素全面，口感也非常不错 说话的快慢偶然是由小宝个人因素