小孩睡眠不好怎么办，晚上看很长时间的书，才睡得着，早上上课，昏昏沉沉的，有什么办法啊？
匿名用户 2011-10-18 21:51
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我读初三的时脂耻候也会这样，是思虑太重，担心成绩，有点心悟患理强迫的感觉，不知道你家小朋友跟我以前的状况一样不一样。 建议先从心理上放松一下，比如，家长可以说让他不要太逼迫自己的话（我爸当时就说不要太累了，读不上去也没关系，弄得我特感动） 然后是食物上的辅助，睡前牛奶，核桃鸡蛋什么的，每天晚阶欺最上弄点宵夜 然后楼上说的热水泡脚也很舒服的！ 希望对你有用啦·
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要注意一下孩子的饮食，在晚上让孩子吃一点小米粥可以促进睡眠，在睡前一个小时左右洗一个热水澡或用热水烫一下脚对睡眠也很有帮助