女人更年期综合症的表现及症状：潮热 盗汗 失眠 月经不调某查 这些都是女人更年期综合症的表现 现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过辨炼。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。 女人更年期综合症预防 1、乐观的生活态度。 更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。 2、足够的运动。 随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。 3、均衡的营养。 每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健遮顿菜康。 4、善待自己的身体。 健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。