你好； 月经 期心情不好这是人生理的一个正常的现象的，尽量控制自己的情绪、饮食注意清淡、多做一下 有氧糟厘运动 。放松心情，保持开朗，多想想开朗的事情。尽量控制情绪，在工作生活中注意休息、不要紧张、保持开朗.。少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果。由于月经前体内 性激素 突然减少，会影响全堡露身系统，出洞舞惠现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现，来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。