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健康指导：这种吃法 减卜患肥 是没有沃贸什么意义的，最好的 减肥方法 是 有氧运动 结合饮食调理，每天坚持快步走一小时，（以微微出汗这速度满报做为准）这种运动方式也容易坚持下来，饮食以清淡为主，适当的多吃些有利湿功效的蔬菜水果，多喝水促进机体代谢，生活规律，保持充足睡眠，油腻油炸食品、甜食饮料等都应避免。
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健康指导：您好，您可以把 早餐 和午餐的顺序调一下就对了。。早餐吃馒头，就是长肉。 肥胖 是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。
患者您好，减肥期间偶尔吃一次自己心仪的食物，并不会影响之前的减肥效果，不用担心。建议患者：只要平时饮食控制合理，偶尔的一次并不影响减肥效果。