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您好，根据症状描述来看，首先考虑腰肌劳损，但不排除腰椎间盘突出的可能性。首先要注意劳逸结合，避免激匪基烈活动及负重，每晚用热水袋热敷腰部，配合适当的理疗按摩，适当口服大活络丸及钙片，症状会慢慢改善。平时要养成良好生活习惯，保持平和心态，少吃辛辣刺激油炸饮食殖征布，多喝温开水梅掏，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，增强体质，按时用药，定期随访。
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引起腰酸小腹疼痛的原因一般有妇科疾病如盆腔炎、卵巢疾病、子宫内膜异位症等;内科疾病，如肠炎、泌尿道感染;外科疾病如结石等。建议你及时去正规医院进行检查，确诊后对症治疗。注意个人卫生，禁食辛辣刺激食物注意要避免性生活的。、
希望你到医院看医生检查清楚做腰椎拍片或MRI还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能另外是否是睡的弹簧床垫如果是建议你一定要睡硬板床可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右还要注意腰肌劳损的可能啊或者做一个b超检查一...