麦芽，韭菜，麦片，猪肝，人参，花椒等都是容易回奶的。若是母乳喂养，宝妈最好清淡饮食，尽量保持愉悦心情，因为情绪不好也会影响奶水的

宝妈断奶期间可适量多吃一些韭菜，韭黄，麦芽水，会帮助回奶的。如果宝妈奶胀得厉害的话，要将乳汁挤掉，以免损伤乳房。