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建议最好采用外用 药物治疗 ，可外敷舒筋洞府活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治贵恨疗.平时加强锻炼，尤其快走或慢跑对增加腿部的血液循环很有好处。也可以自己拍打按摩腿部，自下而上的拍打，晚上睡觉注意变换体位，侧卧时不缘铜脚要压迫腿部
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建议您及时去正规医院检查，您的情况有可能是因为谨慎过度紧张导致的，及时注意保持生活规律，饮食方面及时注意卫生营养均衡放松心态，现在可以用一些安神补脑液等等药物治疗，主要还是要及时保持生活规律和避免过于紧张的生活
考虑可能与 缺钙 和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的