1、首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。 2、根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。 3、 进行必要的治疗，如食疗，针灸、理疗和气功等。