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你好；早上起来的第一杯水最好不要喝 果汁 、可乐、汽水、咖啡、 牛奶 等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢顿宝中会加速钙泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致 缺钙 。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌最告抗体缺少的水分，还会兔们增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。祝您健康。
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其实宝宝是不能空腹喝豆浆的，因为豆浆里所含的蛋白质需要在人体内转化热量才能被消化掉，而在早上时，空腹是很难消化好的，这样就不便于营养的吸收。在平时给小孩喝豆浆时，一定要煮熟，因为生的，是容易会使小孩发生呕吐、腹泻的情况的，所以需要多注意。
果汁饮料不是一种均衡的营养来源。大部分果汁饮料卡路里含量高，而且果汁饮料中的所有卡路里几乎都来自碳水化合物。果汁饮料喝得过量的孩子，实际上是用饮料替代了营养丰富的食物，即代替了那些含蛋白质、矿物质和有益健康的脂肪的食物。研究早已表明：儿童喝果汁饮料越多，他们喝的牛奶就越少。