出现以上表现考虑睡觉不踏实，可以临睡觉之前，不要做剧烈的运动，使用温水烫烫脚，有利于促进睡眠，注意不要饮浓茶和烈酒，情绪要稳定，如果通过以上调节效果不好，可以看看医生，考虑吃点镇静安神的药物，比如常用的健脑补肾丸和安定片之类的。