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时间很难确定。订出锻炼计划，每天定时锻炼、充足睡布悼眠、多参加某捆户外活动、戒除 手淫 或减少次数，服遮灿唉用六味地黄丸。
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除了节制手淫，你还要加强身体i运动，保证睡眠充足，不吸烟不喝酒，不 熬夜 ，这样坚持，才能有效
如果是你的症状不是太严重，应该会慢慢恢复，如果症状较重，需要 药物治疗 。
时间很难确定。订出锻炼计划，每天定时锻炼、充足睡布悼眠、多参加某捆户外活动、戒除 手淫 或减少次数，服遮灿唉用六味地黄丸。
除了节制手淫，你还要加强身体i运动，保证睡眠充足，不吸烟不喝酒，不 熬夜 ，这样坚持，才能有效
如果是你的症状不是太严重，应该会慢慢恢复，如果症状较重，需要 药物治疗 。