熬制山药杞果粥服食.其制法为:取山药60克,杞果,黑芝麻,核桃仁各30克,小米适量.将以上四味捣碎,加水共煮成粥,再放人适量红糖,服食,每日一次,连用4到5天.此方对产后肾虚而致的腰脊酸痛,肢腿乏力及足跟痛,功效独特.我是在报纸上看到的这个偏方,我脑之的情况和你一样,吃完之后就舞涉好了,也花不了几个钱.当妈妈好辛苦也好幸福啊,祝你和宝宝健肆堡顿康!