我吃有效果，不知道你吃有没有，我直接拿当水果吃的，一天上一次厕所

白萝卜。。。

多喝水，不要随意用药实在难受去医院咨询一下医生

吃西梅，这个比较通便

便秘厉害，多喝水，可以喝点蜂蜜，如果还没有效果的话，用点泻药。