病情分析： 你好，便秘的产生多与生活习惯有关，特别是饮食习惯有关。 指导意见： 你好，你如果便秘的话，建议你多吃膳食纤维丰富的食物，如新鲜蔬菜与水果、粗粮、木耳、香菇类食物，不吃辛辣刺激性食物，还要注意适当运动。