核桃油 或亚麻油 如果可以的话 直接添加DHA AA的胶囊比较好 添加核桃油和橄榄油 亚麻油 主要补充的还是 亚麻酸 和亚油酸 它们是 DHA 和AA的前体 要经过 身体转换才能变成DHA和AA