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运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能卜狼把它烧完，这是运动减肥的难某搁处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛满贵慕苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
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我家宝宝现在十个月，我刚生完时135斤，宝宝六个月时我125斤，现在我115斤。宝宝八个月时断的奶。 我的经验就是少吃米饭，我现在晚上都不吃晚饭的。还有就是多抱宝宝啦，我晚上一直都是自己带着睡的。白天要上班，晚上不吃饭，夜里还要带孩子，很累很辛苦，但是也确实很减肥。