天天早餐晚餐只吃一个苹果，中饭正常，一个多月瘦多少？

  天天早餐晚餐只吃一个苹果，中饭正常，一个多月瘦多少？我须要有经验的，有确定性的回答
娄泽语_yA6Y    2014-09-04 05:02    

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健康战丰指导：你好，节食瘦身并不是不吃饭，一天三顿都不可或缺。一旦瘦下去又开始进食了，反而会反弹的很严重。建议您从科学的角度减肥，饮食控制加运动。早午晚三餐比例3:4:3，多进食水果蔬菜梨饥敢。要确保一天消耗的能量大于摄取的能量就可以达到减肥。殊院

南宫升荣_EqY5   2014-09-04 05:11
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其他回答

那要看您的个头，假如是160以上的话不会瘦好多也就5斤左右，由于这个个头110很正常，过瘦对健康不利。

闽梦云_OfyA    2014-09-04 05:27

最健康的办法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食品。减掉肚子还是不要追求迅速，一定要健康瘦下来才不会反弹哟。祝你健康，

守元冬_KRJi    2014-09-04 05:08

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